Poczekaj ta jedna wyjątkowa propozycja, da Ci 3 x lepsze efekty.

Cena standardowa 97 zł. Odbierz swoją dietę za 67 zł + e-book o wartości 37 zł gratis. 

ZADBAJ O ZDROWIE, ODPORNOŚĆ I CHUDNIJ.

Kochaj jedzenie
miej płaski brzuch

Catering dietetyczny od Irka Pochwały, mistrza świata Fit-Model.

(Ilość sztuk w obniżonej cenie jest ograniczona)

The timer has expired!

Pewnie zastanawiasz się, jaki jest sens kupować dietę, skoro każdy potrafi iść do „biedry" i wrzucić coś do koszyka...
Niestety to tak nie działa. Aby odżywianie nam służyło na lata, potrzebny jest plan.

Przez 10 lat toczyłem walki ze sobą i swoją wagą... Teraz mogę dać Ci łatwą do wdrożenia esencję swojego doświadczenia.

Pamiętam, jak sam zaczynałem wycinać sylwetkę absolutnie nic mi nie szło. 

Nie wierzyłem, że mi się to uda... 

To był jedyny sposób, aby przestać czuć się jak ofiara losu. 

Czytałem różne poradniki, kupowałem książki i szkolenia testowałem – większość moich prób z tamtego czasu nie dała trwałych rezultatów.  

Gdy myślałem, że to koniec przypadkiem odkryłem sposób by każdy zjadany przez mnie posiłek zmniejszał moją wagę. 

Czytaj dalej, jeżeli chcesz też tak się odżywiać. 

Skoro to czytasz, to jesteś - tak jak ja kiedyś - przywiązany do tego co znasz, do tej sytuacji, do tego, że nie masz efektów.

Wiąże cię to. Ale nie musisz być dłużej w tych pętach. Możesz się z nich uwolnić! Tak jesteś omotany, że nawet nie wiesz, że może być inaczej. 

Wrogiem numer JEDEN jest nuda na talerzu.

Szkoda czasu na nudne posiłki, co kończy się na tym, że musisz odreagować czekoladą, pączkami, albo czipsami. 

Dlaczego do tej pory Ci się nie udało?

Po prostu dobre chęci typu „muszę jeść mniej słodyczy” nie działają. 

To, co jest potrzebne to nawyki, zapobiegania okazjom do porażki. 

Niestety nie pomaga też  chaos informacyjny, którą nasiąkł internet, gdzie 50% informacji o odżywianiu jest błędna.

Problemem są „te, co zawsze” produkty w lodówce, lub wybiórcze podejście do.

Przez 10 lat toczyłem walki ze sobą i swoją wagą... Teraz mogę dać Ci łatwą do wdrożenia esencję swojego doświadczenia.

Pamiętam, jak sam zaczynałem wycinać sylwetkę absolutnie nic mi nie szło. 

Nie wierzyłem, że mi się to uda... 

To był jedyny sposób, aby przestać czuć się jak ofiara losu. 

Czytałem różne poradniki, kupowałem książki i szkolenia testowałem – większość moich prób z tamtego czasu nie dała trwałych rezultatów.  

Gdy myślałem, że to koniec przypadkiem odkryłem sposób by każdy zjadany przez mnie posiłek zmniejszał moją wagę. 

Czytaj dalej, jeżeli chcesz też tak się odżywiać. 

Skoro to czytasz, to jesteś - tak jak ja kiedyś - przywiązany do tego co znasz, do tej sytuacji, do tego, że nie masz efektów.

Wiąże cię to. Ale nie musisz być dłużej w tych pętach. Możesz się z nich uwolnić! Tak jesteś omotany, że nawet nie wiesz, że może być inaczej. 

Wrogiem numer JEDEN jest nuda na talerzu.

Szkoda czasu na nudne posiłki, co kończy się na tym, że musisz odreagować czekoladą, pączkami, albo czipsami. 

Dlaczego do tej pory Ci się nie udało?

Po prostu dobre chęci typu „muszę jeść mniej słodyczy” nie działają. 

To, co jest potrzebne to nawyki, zapobiegania okazjom do porażki. 

Niestety nie pomaga też  chaos informacyjny, którą nasiąkł internet, gdzie 50% informacji o odżywianiu jest błędna.

Problemem są „te, co zawsze” produkty w lodówce, lub wybiórcze podejście do.

Masz już tego dość?

Efekt jo-jo, cyklicznego chudnięcia i przybierania na wadze, które może występować wielokrotnie.

Chaos, brak planu i pomysłu jak codziennie się odżywiać, aby czuć się doskonale i trzymać wagę pod kontrolą.

Diet, które dają szybkie i krótkie efekty. Równie szybko przychodzi później frustracja. 

Po każdym szaleństwie planujesz dietę od nowa. Nie wiesz jak wytrwać. Obwiniasz siebie.

Wydawania pieniędzy na suplementy, które nic nie dają, a może nawet szkodzą. 

Braku wiedzy co naprawdę pomaga, a co szkodzi. Braku wiedzy co trzeba jeść, a czego unikać.

Braku wiary w siebie, który odbija się negatywnie na każdym aspekcie życia. Tak jak ja i każdy, Ty też możesz!

Złego samopoczucia, bo robisz wiele, wkładasz w zmianę wiele serca i wysiłku, ale nie osiągasz rezultatu. 

Poznaj moją metodę odżywiania, która wreszcie dała płaski brzuch 87 mężczyznom i 45 kobietom, podczas gdy ... Oni wciąż kochali jedzenie.  Jedli to, co lubią i to, co sprawia im przyjemność.

Zobacz, dlaczego warto skorzystać

Nie szukaj metod na chybił trafił. Skorzystaj z wiedzy człowieka, który od 10 lat kocha „mądrze" swoje odżywianie. 

Dzięki tej wiedzy możesz osiągnąć:

Doskonałe samopoczucie

Poprawisz poziom energii, jakość snu, efektywność w pracy i satysfakcję z seksu, bez ryzyka porażek. 

płaski brzuch i wycięta sylwetka

Szybko schudniesz i zapomnisz o ciągłym uczuciu głodu.

ODPORNY organizm

Dowiesz się jak wprowadzić na stałe nawyki dobrego i zdrowego odżywiania.

Dieta Na Pełny Miesiąc Z Listami Zakupów 

Tylko 67 zł

Chcesz zachować te pieniądze, czy po prostu osiągnąć efekt, o którym tu mówimy

mastercard

To możesz być Ty!

To nie było trudne 😂 wystarczył porządny kopniak od Irka, słowa, które zakodowała w glowie : "Nie podejmując działań nie będzie zmian". Wystarczyło posłuchać rady profesjonalisty, ruszyć dupę i efekty przyszły szybciej, niż się spodziewałam. Irek nauczył mnie tego, że wymówki są dla słabych, chłop ze złamaną ręką zrobił formę życia, dzięki jego radom i motywacji, której nikt nie potrafił u mnie nigdy na dłużej niż kilka tygodni zaszczepić, dziś żyje zdrowo, a treningi dają mi takiego kopa do życia, że uśmiech nie schodzi mi z twarzy. Dieta made in Irek, ruch oraz chęci i oto recepta na minus 35 kg.



Maria - 35 kg

Co potrzebujesz, aby zacząć?

Podjąć decyzję 

5 małych kroków do wielkiej zmiany

Czego się nauczysz?

krok

01

Decyzja i wybór diety

- Odpowiednio do Ciebie dobrana dieta, uwzględnia Twój styl życia i przykładowo liczbę godzin spędzonych na siedząco w pracy. 

- Jak kaloryczna powinna być? 

krok

02

Jak zrzucić kilogramy bez efektu "jo-jo"

- Jak bezproblemowo wejść w nowe nawyki żywieniowe? 

- Jaka jest przewaga diety diuretycznej? 

- Jakie są mity na temat diety diuretycznej?

krok

03

Jak komponować pełnowartościowe posiłki.

- Podstawowa wiedzy o przygotowaniu posiłków, na których konsumpcję będziesz czekać! 

- Jak komponować proste i tanie dania diuretyczne?

- Jak robić zakupy, by wybierać najlepszej jakości produkty? 

- Jak wybrać catering i utrzymać niski poziom wody? 

krok

04

Wdrożenie w życie wiedzy i nowych nawyków

Nawyki, które zwiększą nawet pięciokrotnie szansę na wdrożenie nowych zachowań na dłużej. 

krok

05

Świętuj pierwsze efekty

Ciesz się pierwszymi efektami, bardzo możliwe, że zapragniesz zrobić kolejny krok - włączyć do swojego życia aktywność fizyczną. 

Trzy Rodzaje Diety

Proponuję Ci, aż 3 różne diety w zależności od Twoich upodobań i trybu życia. 

Diety są podzielone na trzy grupy: standard, wegetariańska oraz dla osób uprawiających sport.

W każdej z grup znajdziesz również podział ze względu na ilość spożywanych dziennie kalorii. 

67 ZŁ

dieta stadard (1200, 1500, 1800, 2000 kalorii)

Dla osób, które chcą jeść zdrowiej, jednak nie wiedzą, jak zacząć.

To dieta dla wszystkich, którzy chcą jeść zdrowe, smaczne i pełnowartościowe posiłki. 

Dzięki specjalnej kompozycji menu schudniesz, zwiększysz odporność, poprawisz swoje samopoczucie i jakość życia.


67 ZŁ

DIETA WEGETARIAŃSKA (1200, 1500, 1800, 2000 KALORII)

Nie jesz mięsa? A może chcesz wyłączyć mięso ze swojej diety, ale nie wiesz jak to zrobić? Ta opcja jest dla Ciebie.

Osoby decydujące się odstawić mięso często zapominają, by uzupełnić swój jadłospis w produkty, które dostarczą odpowiednią ilość białka.


67 ZŁ

DIETA sportowa (2500, 2700, 3000 KALORII)

Dla sportowców, dla biegaczy, dla osób chodzących na siłownie, fitness, etc..

To bardzo ważne, by przy wzmożonej aktywności fizycznej dostarczać organizmowi odpowiednich składników odżywczych.

Czy jest inna droga?

Pewnie, że tak! Możesz korzystać z diet rekomendowanych przez blogerów i influencerów, szukać „Świętego Grala" odchudzania, albo biegać po specjalistach. 

Możesz wciąż obwiniać siebie, złościć się, że nie wytrwałeś w tej (nierównej) walce.   

Możesz jednak przejść - razem ze mną - na najwyższy poziom świadomego odżywiania. 

100% Gwarancji zwrotu kasy

Gwarancja spadku wagi!

Lubię proste zasady!

Jeżeli nie schudniesz ani 1 kg w 30 dni - w kolejnym miesiącu otrzymujesz dietę za FREE i moje osobiste wsparcie albo zwracam Ci całą kwotę

Bez żadnych formalności, bez zadawania żadnych pytań.

SPRAWDŹ OPINIE OSÓB, KTÓRE STOSUJĄ MOJĄ DIETĘ

kilogramów rocznie chudną moi pacjenci

rocznie korzysta z mojego wsparcia w zakresie odżywiania

10 latach zgłębiania swojej wiedzy w dziedzinie zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej, zdrowia psychicznego

Miałem zaszczyt osiągnąć tytuł: Mistrza Świata 2020 IFBB FIT MODEL jako pierwszy Polak w tych sportach sylwetkowych, a także zdobywając: Puchar Świata 2020 IFBB FIT MODEL. 

Co mówią osoby, które już spróbowały

Marietta Fiedor, artysta muzyczny uczestniczka programu Love Island - 15kg

"Jednak systematyczność i cierpliwość pokazała, że można! :)" 

Zaczynałam z wagą 75kg. Dzięki zdrowym i zbilansowanym posiłkach, udało zrzucić mi się 15kg. Najbardziej problematyczną partią był brzuch. Jednak systematyczność i cierpliwość pokazała, że można! 🙂

Marietta Fiedor - 15kg

Dariusz Holeniewski Vice prezes firmy Souvre

"Zmieniłem sylwetkę i nie garbię się, a moja marna klatka piersiowa zaczęła wyglądać przyzwoicie:)" 

Ireneusz to nieoszlifowany diament kulturystyki klasycznej. Styczność z siłownią mam od 8 lat, a dopiero przy konsultacji z Irkiem mam nie tyle co rezultaty ale i trwałe wyniki. 

Mając różnych trenerów miałem efekty, które były krótkotrwałe i nie osiągałem takich rezultatów jakie chciałem. Irek nauczył mnie aby nie ćwiczyć największym ciężarem ale żeby czuć mięsień. 

Nauczył mnie ćwiczyć głębokie mięśnie przez co efekt nawet w przerwie od treningów utrzymuje się długo. Zmieniłem sylwetkę i nie garbię się, a moja marna klatka piersiowa zaczęła wyglądać przyzwoicie:). 

Jego dieta spowodowała, że przestałem mieć problemy żołądkowe i nie jest to dieta, ale sposób jedzenia. Dodatkowo Ireneusz zna przepis na mega dobry wywar z ziół, który daje siłę, oczyszcza organizm…

Grzegorz Szymański - 20kg

"To jest coś niesamowitego, jak jedzenie może zmienić czyjeś życie." 

Kurcze Irek muszę Ci coś powiedzieć, tak ostatnio jadę tą ciężarówką i myślałem Sobie nad swoim życiem, dużo się zmieniło, bardzo dużo i to głównie dzięki mojej zmianie, zrzuciłem już 20 kg i to nie koniec, zrobiłem to dzięki twojemu cateringowi i diecie mistrzowskiej. 

Wracałem powoli do formy, zaczynając od swoich posiłków, a później przechodząc na twój catering, zrzuciłem najwięcej, bo wiedziałem, że jem to co mam jeść i nie obawiałem się i nawet nie myślałem, że może się nie udać. To był pewniak i tak też się stało. Teraz jestem bardziej szczęśliwy, lżejszy, pogodny, weselszy. Moje ambicje wzrosły o 1000%. W końcu żyję tak, jak chciałbym żyć. 

Gdyby nie ta dieta to pewnie dalej bym pracował, jak pracuje, wracał, jak wracałem do domu i jadłbym "coś ". Teraz nauczyłem się wszystkich dobrych nawyków i systematyczności. To jest coś niesamowitego, jak jedzenie może zmienić czyjeś życie. Jeśli ktoś będzie chciał zmienić swoje życie, to w pierwszej kolejności skieruję taką osobę do Ciebie. 

Ja nie wierzę w przypadki, jak dla mnie wszystko jest zaplanowane i myślę, że nie bez powodu się kiedyś trafiliśmy i poznaliśmy. To dzięki temu wtedy wiedziałem do kogo się zgłosić, żeby zmienić swoje życie do góry nogami. Irek dzięki takim osobom ten świat staje się lepszy !

Irek - 13kg

"Ostatni raz taka wagę miałem jakieś 20-25 lat temu." 

W 1 miesiącu korzystania z Cateringu Irka schudłem - 6,5kg W drugim - 3,5 kg a w trzecim miesiącu - 3kg. Cały czas korzystalem z darmowych konsultacji telefonicznych z Irkiem i wprowadzalismy zmiany do diety oraz otrzymywalem dalsze zalecenia. Po skonczonym 3 miesiecznym okresie, zaczalem sam gotowac i znowu schudlem 2kg. Wyniki badan krwi takze sie poprawily oraz wyregulowal mi sie poziom cukru! Jestem bardzo zadowolony! I polecam dalej korzysta nawet moj kuzyn, ktory schudl na diecie Irka juz ponad 30 kilogramow!

Artur - 16kg

Artur postawił sobie cel: -30kg. W ciągu 2 miesięcy zrzuciliśmy: -13kg jedząc przy tym 2,5 tysiąca kalorii

,,Jestem cały czas najedzony, waga leci w dół. Mam teraz więcej wolnego czasu bo nie muszę gotować. A energii mam tyle, że nie chce mi się wcale spać i samopoczucie się poprawiło.'' Artur korzystał także z darmowych konsultacji z Irkiem odnośnie treningów i suplementacji.

Martin - 10 kg

Moją współpracę z Irkiem i jego Cateringiem zacząłem pod koniec listopada 2020 roku. Byłem zmuszony zmienić pewne nawyki żywieniowe gdyż przez ostatnie parę miesięcy mocno się zapuściłem co skutkowało złymi wynikami krwi, samopoczuciem oraz jak widać na załączonym obrazku... "bębnem piwnym" Okres między listopadem (waga 77kg) a do połowy lutego (waga 67kg) był okresem redukcji, który opierał się na pięciu posiłkach dziennie przez pełny miesiąc wraz z weekendami na 2000kcal. Początki były naprawdę trudne, gdyż ciężko się przestawić z jedzenia typu : McDonald, KFC, Pizza Hut czy wiele innych zestawów "śmieciowych" na bogate i pełnowartościowe posiłki, które jak widać krok po kroku dają małe efekty Aktualnie od miesiąca pulubiłem się z siłownią (wcześniej anty jeżeli chodzi o jakiekolwiek ciężary jednak dało to meeega duży plus jeśli chodzi o zmianę sylwetki dodając do tego odpowiednio zbilansowane posiłki) oraz zwiększyłem kalorie o 500 i pomału z motywacją Irka "coś" się pomału tworzy. Waga poszła w górę 2kg (aktualnie 69kg) Czas pokaże ile dam radę wytrwać w tej "zajafce" jeżeli chodzi o zmianę siebie i sylwetki Irek, 50% wkładu to Twoja zasługa! Piona

Maria - 35 kg

To wyżej nie było trudne   wystarczyl porządny kopniak od Irka, słowa ktore zakodowalam w glowie : "Nie podejmując działań nie będzie zmian". Wystarczyło posłuchać rady profesjonalisty, ruszyć dupe i efekty przyszły szybciej niż sie spodziewalam. Irek nauczył mnie tego że wymowki są dla słabych, chłop ze złamana reka zrobil formę życia, dzieki jego radom i motywacji ktorej nikt nie potrafił u mnie nigdy na dłużej niż kilka tygodni zaszczepić, dziś żyje zdrowo, a treningi dają mi takiego kopa do życia, że uśmiech nie schodzi mi z twarzy. Dieta made in Irek, ruch oraz checi i oto recepta na w sumie minus 35 kg Jeszcze dużo pracy przedemna, wprawdzie fit modelka nie zostane... A właściwie czemu mam nie zostać? Ruszam na ostatnią prostą po zdrowie i wymarzona figure, a wszystkim czytajacym polecam usługi Ireneusza Pochwały.

Łukasz +7 kg

Udało się. Nie mógł przybrać na wadzę, pomimo serii wypadów z kuplami na mecz, gdzie pizzy i piwa nie brakowało. Zresztą nie chodziło Łukaszowi z pewnością o tkankę tłuszczową, ale o żywe mięśnie. 

Ola - 80 kg

Moja przemiana zaczela sie 14 stycznia 2019 .Gdy lekarz powiedzial ze z moja nadwaga ogromn 200 kg nie do zyje do 50 lat.Wtedy poznalam Ireneusz Pochwałe i on mi pomogl i uwierzyl we mnie .I zaczela sie walka o moje zycie .Dieta 1200 kalorii Catering Ireneusz Pochwala bardzo dobry .Uzyskalam motywację i wiarę w siebie i za słowa że wszystko się zaczyna od głowy Mimo że czasami było bardzo ciężko daje radę i walczę dalej. Teraz moje życie jest piękne bo czuje się cudownie mimo problemów... I niech mi nikt nie mówi że się nie da rady. Schudlam od 14 stycznia do teraz w sumie 80 kg Mimo choroby walcze dalej aby zobaczyc moje wymarzone dwie cyferki

Łukasz - 13,5kg

Ireneusz Pochwała zaangażował sie w moja przemianę układając plan treningowy i służąc mi nie ocenioną pomocą w formie prowadzenia mnie krok po kroku przez pierwsze etapy cwiczeń, co jak robić a czego nie robić. Pod jego czujnym okiem zrzuciłem 13,5kg i to nie jest koniec... A już sie świetnie czuję, więc pracujemy dalej. Ja będę czuł się jeszcze lepiej a Irek ma w tym swój udział, za co jestem mu wdzięczny!

Iza - 23 kg

Dzięki Ireneuszowi Pochwała nauczyłam się jeść 4/5 posiłków dziennie a to było chyba najważniejsze , moja przemiana była rozłożona w czasie w pierwszym roku 20 kg a w ostatnim czasie jeszcze 10kg. „Marzyć to przede wszystkim wierzyć we własne możliwości. Tak naprawdę większość rzeczy jest dla ludzi. Wystarczy chcieć i dążyć do wyznaczonego celu...”

Dr n. med. Grzegorz Ganczarski - 23kg

Zdjecie z 6 marca 2020 i z dzisiaj tj 11 maja 2020. W tym roku kończę 50 lat. Przy wzroście 174 cm ważyłem 125 kg. Z uwagi na duży brzuch miałem problemy ze schylaniem się, podczas wysiłku szybko się męczyłem. Postanowiłem zmienić swój jadłospis. Z pomocą przyszedł Catering Dietetyczny Pana Ireneusza Pochwały. Po dwóch miesiącach diety 2000 kcal ważę 102 kg, czuję się dużo lepiej, codziennie dużo spaceruję i .... przy pomocy diety Pana Ireneusza chcę chudnąć dalej. Obecnie na wadzę liczba dwucyfrowa...

3 rodzaje diety, każda w kilku wariantach kalorycznych:

Dieta STANDARD (1200, 1500, 1800, 2000)

67 ZŁ

Dieta WEGETARIAŃSKA (1200, 1500, 1800, 2000)

67 ZŁ

Dieta SPORTOWA (2500, 2700, 3000 )

67 ZŁ

Wcześniej: 97 zł

TWOJA ZBILANSOWANA DIETA NA 30 DNI

Tylko teraz 67 zł

JEDNORAZOWA OPŁATA

mastercard

Najczęściej Zadawane Pytania

Jak obliczyć ile kcal mój organizm potrzebuje w ciągu doby?!

Logując się na mojej stronie lub aplikacji możesz sprawdzić swoje zapotrzebowanie, wystarczy tylko uzupełnić formularz swoimi danymi i gotowe. 

Rejestracja jest darmowa. Na stronie i aplikacji możesz także sprawdzać swoje BMI oraz postępy Twojej diety poprzez wykresy. 

Kliknij link: www.catering-pochwala.com

Czym jest Indeks Glikemiczny i dlaczego należy unikać produktów z wysokim IG?

Zobacz jak ziemniaki wyglądają po ugotowaniu, ich cząsteczka jest maluteńka, jest mniejsza niż ziarnko piasku. 

Porównaj to teraz do ugotowanej kaszy pęczak, która ma niski IG. Kasza jest twarda i trzeba dłużej ją żuć w następstwie tego, Twój żołądek potrzebuje więcej czasu na to aby strawić dany produkt przez co mniej węglowodanów trafia do krwioobiegu od razu i organizm stopniowo je trawi i stopniowo zostają one wchłonięte do krwioobiegu przez co wyrzut insuliny jest mniejszy i łatwiej kontrolować wtedy poziom cukru we krwi. 

Jest to świetna dieta dla cukrzyków, za pomocą tej diety można zdecydowanie poprawić swoje wyniki i zdrowie.

W jakich godzinach jeść?

Plan odżywiania może być bardzo prosty: 1 posiłek godzina 10:00 2 posiłek godzina 12:00 3 posiłek godzina 14:00 4 posiłek godzina 17:00 5 posiłek godzina 19:00 Tutaj wcalę nie chodzi o to, żeby się głodzić, kalorii możesz jeść tyle co zwykle, jednak ze względu na regularność posiłków i to, że organy i jelita maja wiecej czasu na odpoczynek nie są tak mocno opuchniete niż wówczas kiedy napychamy się od 06:00 do 22:00

Czy mogę jeść smażone mięso, warzywa?

Przypomnij sobie co robi się na rosole, kiedy zostawisz go na noc. Na powierzchni tworzy się skorupa z oleju, po podgrzaniu roztapia się a później znowu tworzy. To najprostszy sposób, w który jestem w stanie Ci zobrazować co tworzy się w Twoim brzuchu, kiedy jesz smażone rzeczy. 

Zalepia on narządy wewnętrzne, zatyka przestrzenie wewnątrz Twojej wątroby w wyniku czego zaczyna mieć ona problemy z funkcjonowaniem, metabolizm zwalnia, wątroba staje się coraz bardziej zniszczona coraz więcej tkanki tłuszczowej zaczyna się odkładać w organizmie, spada także odporność organizmu, ponieważ wątroba odpowiada także za odporność poprzez filtrowanie i oczyszczanie krwi z toksyn. Stopniowo niszczona wątroba może nie dawać żadnych oznak, ponieważ nie ma ona zakończeń nerwowych, jedynym objawem będzie naciskanie na inne narządy tym samym powodując uczucie ciężkości, bezsenność, gromadzenie tkanki w okolicy brzucha, gazy, wzdęcia. 

Ze względu na to, że nie zdajemy sobie sprawy, że dolegliwości może powodować zniszczona wątroba w dalszym ciągu spożywamy smażone posiłki, pozwalając na kolejne uszkodzenia wewnątrz organizmu stopniowo niszcząc go od środka i zwiększając obszar zniszczeń wewnątrz organizmu.

Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna?

Od wielu lat specjaliści oraz lekarze zgadzają się ze sobą, że aktywność fizyczna ma wielki wpływ na odporność organizmu oraz poprawę samopoczucia. Trening treningowy nierówny więc aby uzyskać najlepsze rezultaty i rzeczywiście czuć zmiany na lepsze potrzebny będzie zdrowy rozsądek. 

Do treningu nie możemy podchodzić w sposób chaotyczny i nie możemy od razu rzucać się na głęboką wodę. Oczywiście przyjdzie na to czas tylko, kiedy przez kilka lat nie robiliśmy nic i od razu pójdziemy zrobić trening z kimś, kto aktywnie trenuje na siłowni czy biega od wielu lat to osłabimy nasz organizm i efekt będzie odwrotny do zamierzonego. 

Pewnie zadasz sobie teraz pytanie: ,,Ale jak to, przecież sport to zdrowie?” Owszem, jednak organizm, który nie był używany przez wiele lat jest bardzo podatny na kontuzje to raz. Po drugie gromadzenie się kwasu mlekowego osłabi układ odpornościowy. 

Dodatkowo zbyt ciężki trening siłowy z ciężarem odbije się na Twoim układzie nerwowym i nie przyniesie żadnych korzyści poza bólem mięśni. Trening zacznijmy od rozgrzewki naszych mięśni poprzez ruchy rąk i nóg w miejscu, można zrobić pajacyki na zmianę z biegiem bokserskim przez kilka minut na zmianę aby wyeliminować ryzyko kontuzji i przygotować nasz organizm STOPNIOWO do wprowadzenia w aktywność fizyczną.

Zacznij Teraz!
Twoje marzenia są w Twoich rękach!

mastercard

© dietamistrza.pl - Wszelkie prawa zastrzeżone 2022 | Ta strona nie jest częścią Facebooka.